¿Y la ansiedad? Dígale adiós y alcance el bienestar

Las emociones son elementos esenciales para lograr una salud plena, por lo que su cuidado es vital.

¿Alguna vez ha sentido un sentimiento constante de ansiedad? ¿Se ha sentido vacío, como si no encontrara sentido a lo que hace? ¿Ha notado querer estar acostado o durmiendo a cualquier hora? Si su respuesta es afirmativa a cualquiera de las preguntas, es probable que usted se encuentre experimentando angustia y estrés. Aquí le explicamos y le decimo cómo manejarlo.

Mayor tiempo libre

El incremento del tiempo libre, debido a la conclusión de la vida laboral o la disminución de actividades, supone una encrucijada para muchas personas, pues de pronto se ven inmersas en una dinámica con pocas tareas y no saben qué hacer para mantenerse ocupadas. Así, comienzan episodios de angustia que generan tensión en el organismo, pudiendo desencadenar problemas cardiovasculares. Es conveniente llenar los huecos, como plantearse tareas por día, las cuales permitirán realizar un esfuerzo y darán un sentido de utilidad.

Capacidades distintas

Con el paso del tiempo las capacidades de las personas cambian. Este es un proceso natural. Experimentarlo tiene un impacto emocional fuerte, pero existen apoyos psicológicos que pueden ayudarle a aceptarlo, y mejor aún, a adaptarse y a seguir delante de manera activa. Siempre existe algo que hacer.

Consejos

Para manejar la angustia y el estrés se recomiendan ampliamente actividades como el yoga, la participación en talleres y clubes y algunas técnicas de meditación. Aunque lo primordial es consultar a un profesional de la salud para recibir la mejor orientación.

Cuidar de tus emociones, ayuda a tu salud.

Fuente: Departamento de Comunicación y Contenido de PEN Health