Relajarse es posible… ¡con lectura!

La lectura estimula la memoria y permite reducir los niveles de estrés, al estimular la imaginación y las emociones positivas.

Una buena alternativa para disfrutar y relajarse es la lectura. ¿Qué tal si lee un libro, o mejor aún, dos libros de manera simultánea? No necesita más que un poco de tiempo. Y ¿qué ganará? ¡Pues grandes beneficios para su memoria y para su salud!

¿En qué consiste la lectura?

La idea es que usted lea dos libros al mismo tiempo durante un periodo determinado, como un mes, por ejemplo; uno lo deberá leer por la mañana o al mediodía y, el segundo, por la noche antes de dormir. Lo siguiente es tomar pequeñas notas mentales, es decir, recordar qué está pasando en cada libro antes de iniciar con el contrario; si va a leer en la mañana, recuerde qué pasó en el libro de la noche y a la inversa. Si termina uno de los libros antes que el otro, recuerde los temas, los personajes y la historia hasta que concluya con el segundo ejemplar.

Lo recomendable es que lea de 30 a 40 minutos, pero usted decida cuánto tiempo le resulta mejor.

Beneficios

La lectura estimula la memoria, y cuando se trata de dos libros, el estímulo es mayor. Además, el constante recuerdo de lo que se está leyendo en distintos momentos, hace que las áreas encargadas del lenguaje y la memoria se ejerciten y se mantengan en forma. Y claro, así el cuerpo entra en una etapa de relajación, pues se produce una sensación de gozo y bienestar cuando se lee.

¡Leer estimula la memoria y la salud!

Fuente: Departamento de Comunicación y Contenido de PEN Health