Relájese con música, y otros beneficios más
Es una excelente alternativa de esparcimiento, y tiene efectos positivos en la salud del cuerpo y la mente.
La música, esa expresión que combina instrumentos, voces y ritmos, no solamente tiene un efecto positivo en el oído, sino que es capaz de envolver el cuerpo entero, lo mismo que la mente y las emociones, produciendo efectos positivos en el organismo.
- La música regula los niveles de presión arterial. Cuando la música se hace presente, el cerebro tiende a producir más dopamina, lo que genera en el cuerpo una sensación de calma, así, la circulación encuentra un cauce sin impedimentos en las arterias, y, por lo tanto, los niveles de presión arterial se regulan.
- Menos estrés. Además, las emociones positivas que se hacen presentes por esta explosión de bienestar y relajación causada por la música ayudan a reducir el nivel de estrés y a enfocarse a la misma vez en un estado mental pleno.
- Respiración y control de emociones. La música, combinada con un ritmo de respiración equilibrado, facilita el acceso de la mente a un estado de armonía que contribuye a regular las emociones.
- Música como un plus. La música por sí misma no sustituye la alimentación balanceada, la actividad física y los tratamientos médicos, pues tan sólo es una ayuda extra en la adopción de un estilo de vida saludable y en el control y prevención de padecimientos. Ante cualquier pregunta, se debe consultar a un profesional de la salud.
La música de la salud es el bienestar.
Fuente: Departamento de Comunicación y Contenido de PEN Health