Planifique y logre un estilo de vida saludable

La falta de un plan provoca que todo quede en intenciones.

Cada vez que una persona se propone adoptar un estilo de vida saludable, comienza a realizar las acciones necesarias para tal efecto, pero, así como las inicia, de la misma manera las suspende. Esto sucede por tener objetivos dispersos, los cuales carecen de jerarquía y, por lo tanto, la manera de realizarlos se esfuma. Para resolver esto, ¡sólo es necesaria la planificación!

¿Qué es planificar?

Planificar es establecer las metas y detallar los cursos de acción que son necesarios para conseguirlas. Es necesario responder a las preguntas qué se quiere hacer, dónde, cuándo, por qué, para qué, en qué orden, lo cual permite trazar perspectivas para actuar en el futuro.

Para la definición de objetivos y metas es recomendable que exista una jerarquía entre ellos, para así poder actuar consistentemente.

Estilo de vida saludable

Lo siguiente es saber qué es un estilo de vida saludable, para establecerlo como objetivo. Éste es un conjunto de acciones enfocadas a preservar la salud física y mental, con objeto de prevenir, o en su defecto controlar algún padecimiento.

Tres tareas para cumplir su objetivo

• Revise su dieta y consulte a un profesional de la salud para que lo oriente al respecto.
• Actívese; si no hace ejercicio, hay distintas opciones para que empiece a moverse, y si ya desarrolla actividad física, continúe con ella. Acércate con tu médico para que te ayude a diseñar mejor tu rutina.
• Realice chequeos regularmente de sus niveles de glucosa, colesterol y presión arterial. 

  Planear es mantenerse sano.

Fuente: Departamento de Comunicación y Contenido de PEN Health