Y usted, ¿ya conoce los beneficios de comer nopal?

Para lograr una alimentación saludable, es recomendable incluir alimentos ricos en fibra, hierro y calcio, como el nopal.

El consumo de nopal aporta proteínas, calcio, hierro, vitaminas A, B, C y E, así como potasio y fibra. Además, es rico en antioxidantes y es parte de la identidad culinaria de los mexicanos, ya que es utilizado para acompañar distintos platillos desde la época prehispánica. ¡Conozca qué beneficios tiene el nopal para su salud!

Contribuye a la buena digestión y evita problemas de estreñimiento debido a su alto contenido de fibra.
Ayuda a controlar los niveles de colesterol y previene la posibilidad de daños en las paredes de los vasos sanguíneos, evitando el padecimiento de enfermedades del corazón derivadas de la hipertensión arterial.
Regenera las células de la piel a causa de las vitaminas y los minerales que contiene. Además, favorece la cicatrización rápida gracias a la presencia del hierro, el cual contribuye a la buena coagulación de la sangre y estimula el restablecimiento de las capas que dan forma a la piel.
Fortalece los huesos, uñas, cabello y dientes, pues tiene una concentración favorable de calcio que refuerza la composición estos elementos corporales, otorgándoles mayor vitalidad.
Combate la inflamación estomacal, ya que es un gran aliado en la asimilación de las grasas buenas y nutrientes y en el deshecho de aquellas que resultan dañinas para la salud intestinal.

Consuma nopal, para una salud e identidad fuertes.

Fuente: Departamento de Comunicación y Contenido de PEN Health