Descubra los beneficios del yoga

Para empezar a realizar actividad física, el yoga es una excelente alternativa por su combinación física y mental.

El ejercicio es uno de los pilares para el cuidado de la salud, pero no siempre se tiene claro qué actividad es la indicada. Sin duda, una gran alternativa es el yoga, ya que combina la parte física con la mental, cuyos beneficios, son:

• La coordinación entre los movimientos corporales y la frecuencia con que se respira genera una relajación, ayudando así a regular los niveles de presión arterial.
• La meditación necesaria para la práctica del yoga relaja el cuerpo y focaliza la mente en la positividad, logrando con ello regular las funciones del organismo.
• El yoga estimula el equilibrio corporal y mental, por lo que el corazón late sin ninguna tensión.
• El corazón late más rápido si la presión arterial se eleva, pero cuando esta es regulada con meditación y posturas corporales idóneas, el estrés de este órgano desaparece.

Relajación es sinónimo de salud.

Fuente: Departamento de Comunicación y Contenido de PEN Health