¿Qué son las frutas? ¿Se pueden comer libremente?

Incluir frutas en la alimentación tiene grandes beneficios para la salud, pero también es importante saber cuál es la cantidad adecuada que se debe consumir.

Ya viene la primavera y con ella llegan gran cantidad de frutas que pintan de colores nuestra mesa y nos invitan a probar su textura y su sabor. Pero ¿sabe lo que son y lo que pueden aportar las frutas a su alimentación? Equilibre su dulzura sin dejar de disfrutarlas.

¿Qué son las frutas?

Las frutas son un grupo de alimentos muy importantes para nuestra salud y bienestar, especialmente por su aporte de fibra, vitaminas, minerales y sustancias de acción antioxidante.

¿Qué aportan las frutas?

Como todos los alimentos, la fruta contiene calorías. La cantidad de estas depende de su contenido de carbohidratos, los cuales son los componentes que le confieren su sabor dulce. También contienen azúcares. Por si fuera poco, las frutas son una fuente de vitaminas y minerales, como la vitamina C y la vitamina A principalmente.

¿Cuánta fruta puedo comer?

Sin duda, el consumo de este tipo de alimentos ayuda al equilibrio de nuestra dieta. A pesar de esto, es mejor tener un consumo controlado de estas y consultar a un profesional de la salud sobre la cantidad y el tipo de frutas que es recomendable consumir.

¡Aproveche los beneficios de las frutas con moderación!

Fuente: Departamento de Comunicación y Contenido de PEN Health